ご飯をたくさん食べれない人必見！誰でも強い体を手に入れる方法！

こんにちは！みっつです！

皆さんは普段の食事で

気にしていることはありますか？

監督やコーチに

「とにかくいっぱい食べて体をでかくしろ」

とか

「食べることも練習の一つ」

などと言われたことはありませんか？

多くの野球人が言われて

きたことだと思います。

練習がきつくてご飯が食べれない方

夏場は特に食欲が湧かない方。

そのままだと上手くなりません！

僕は小さい頃から体が小さく、

食も細くたくさん食べるのが苦手でした。

当然、体が小さければその分パワーも

ないのでそれだけで周りの選手より

マイナスになってしまいます。

監督やコーチにも「食べなきゃ

試合に出さないぞ」などと言われました。

何とかして、たくさん食べようとしますが、

僕の中ではどんな練習よりも食べることが

1番きつかったのを覚えています。

無理して食べて何度も戻しました。

どう頑張ってもなかなか食べれなかった

僕はある方法を考えます。

その方法のおかげで、ものすごく

食べれるようになったわけではありませんが、

確実に体が変わりました。

チームメイトもみんなやって、

体が強くなったと思います。

今日は効率よく体を強くする

方法についてご紹介します。

①

とにかく炭水化物とタンパク質をとろう！

何でもかんでもたくさん食べれないのであれば

必要なものを多く取りましょう！

僕は家でもりもりご飯を食べるのは

苦手でしたが、帰り道のコンビニなどで

間食をするのは好きでした。

今までは何気なく食べたいものを

買って食べていましたがプロテインや

サラダチキンに変えました。

サラダチキンに飽きたらチキンの

揚げ物でもいいです。

チキンには多くのタンパク質が含まれています。

そして家に帰ったら、卵と米を

めちゃくちゃ食べました。

卵にも多くのタンパク質が含まれます。

ゆで卵や温泉卵など様々な方法で

食べていました。

②

食事中にあまり水分を

取らないようにしよう！

これは僕の場合ですが、僕は猫舌

ということもあり食事中にたくさん

水を飲んでしまう癖がありました。

これをやめるだけで全然変わりました。

試したことない方は1度やってみてください！

タンパク質がたくさん含まれる食材

などを検索することはどこにいても

できることです。

今すぐやってみましょう！

何か質問があれば

気軽に聞いてみてください！

ありがとうございました！